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과목 : 건강한 프로그래머 카테고리 : 분류 외 컨텐츠 유형 : 도서 난이도 :

[도서]건강한 프로그래머
저자 : 조 쿠트너

역자 : 안동현

ISBN : 978-89-6540-068-4

발행일 : 2014-05-28

판형 : A5신판

쪽수 : 312

정가 : 18,000 원



지불금액 :
18,000 원

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늘 통증에 시달리는 괴짜 해커에서 건강하고 생산적인 프로그래머로!
여러분이 좋아하는 일을 계속하려면 프로그래밍으로 만드는 시스템은 물론, 여러분 자신의 시스템을 유지해야 합니다. 규칙적인 운동과 적절한 영향 섭취는 프로그래밍에 꼭 필요한 학습력, 기억력, 집중력, 창의력 등을 기르는 데 많은 도움이 됩니다. 일하는 습관을 바꾸는 방법을 배우고 컴퓨터로 일할 때 더 편안해질 수 있도록 해주는 다양한 운동을 배우세요. 그리고 오랫동안 꾸준히 할 수 있도록 여러분에게 맞는 계획을 세우도록 하세요.
습관에서의 작은 변화 하나는 일에 방해가 되지 않으면서도 건강에는 큰 영향을 미칩니다. 이 책은 여러분이 익숙한 소프트웨어 개발 과정과 마찬가지로 점진적이고 반복적인 매일의 활동 계획을 설명해줄 것입니다. 이 책에서 소개한 모든 방법, 요령, 사례 등은 의사, 과학자, 물리치료사, 영양사 등 다양한 분야의 전문가 주장을 근거로 한 내용입니다. 건강이 육체와 정신에 얼마나 좋은 영향을 주는지를 더 정확히 이해하고자 최신 연구 결과도 함께 살펴볼 것입니다.
여러분의 일상생활에 자그마한 행동 하나를 추가하는 것으로부터 시작합니다. 헬스클럽에 갈 필요는 없습니다. 이와 함께 허리 통증, 손목 통증, 두통과 그 밖의 여러 가지 통증에 대해서도 배워보겠습니다. 체중이 늘거나 배고픔을 느끼지 않고도 충분한 에너지를 섭취할 수 있도록 식생활을 리팩토링하는 방법에 대해서도 배웁니다. 그런 다음, 배웠던 운동과 활동을 일에 방해가 되지 않으면서 인지 능력까지도 향상시킬 수 있는 실용주의적 운동 방법론으로 발전시켜보겠습니다.
마지막으로 건강한 생활방식이 어떻게 실용적이고 생산적이며 재미있을 수 있는지를 알아봅니다. 잘 사는 삶이란 바로 즐기면서 사는 삶입니다."






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